Karibia asilimia 92% ya tikiti maji mara nyingi huwa ni maji—lakini pamoja na kutoa maji na kuhuisha, pia lina virutubishi vingi vya afya.
Mwili wako unaweza kupata viondoa sumu (antioxidants) vya kutosha, lycopene, amino asidi, potasiamu, na vitamini A, B6, na C kwa ajili ya kufufua au kboresha mwili wako. Zaidi ya hayo, lina kalori na sodium kidogo tu.
Faida Ya Kula Tikiti Maji Mara Kwa Mara
Makala hii itakusaidia kujifunza zaidi kuhusu faida za kiafya za tikiti maji.
- Hukusaidia Kuwa Na Maji Mwilini
Kwa sababu ya maji mengi ya tikiti maji, unapolila ni njia bora ya kukaa na maji mwilini. Juisi yake pia ina kiwango cha juu cha electrolyte. Hii inafanya kuwa na ufanisi sio tu katika kufikia hali ya unyevunyevu sahihi wa mwili bali pia katika kuzuia kiharusi na joto.
- Linafaa Kwa Ngozi Na Nywele
Kikombe kimoja cha juisi ya tikiti maji kinaweza kuupa mwili wako takribani robo ya Vitamini A, ambayo ni nzuri kwa ngozi na nywele. Vitamini hii muhimu inaweza kulainisha ngozi na nywele zako zote huku pia ikichochea ukuaji mzuri wa seli mpya za elastine na collagen.
- Hupunguza Shinikizo La Damu
Ikiwa una shinikizo la damu, basi unapaswa kuzingatia kutumia tikitiki maji mara kwa mara kwani inasaidia katika kupunguza shinikizo la damu. Kando na kupungua kwa shinikizo la damu, tarajia litafanya kazi katika kuimarisha afya yako ya mishipa ya ateri, pamoja na kazi zake.
- Hupunguza kiwango Cha Sukari Mwilini
Kiwango cha juu cha sukari kwenye damu ni hatari kwenye figo zako. Pia ina athari kubwa kwenye kiwango chako cha triglyceride. Kwa msaada wa tikiti maji, unaweza kuzuia madhara hayo kwenye afya yako.
Unapotumia tikiti maji huchochea kuwepo wingi wa citrulline, ambayo inaweza kusababisha uzalishaji wa arginine. Hii ni muhimu katika kupunguza sukari ya damu na kiwango cha juu cha mafuta mwilini, na pia kuondoa mafuta mengi kutoka kwa mwili wako.
- Huboresha Afya Ya Macho
Faida zingine za tikiti maji mwilini mwako ni kuboresha afya ya macho yako. Ina beta-carotene nyingi, ambayo mwili unaweza kuibadilisha na kuwa Vitamini A. Hii huchochea utengenezaji wa rangi kwenye retina huku pia ikikulinda dhidi ya kudhoofika kwa seli zinazohusiana na uzee na upofu wa kutokuona mida ya usiku. Kiwango kikubwa cha Vitamini A inayokuwa kwenye tikiti maji pia inakuza afya ya meno, ngozi, kulainisha tishu na mifupa au pingili za mgongo, na kuongeza uteute kwenye viunganishi vya mifupa.
- Husaidia Misuli Na Mishipa Ya Fahamu
Tikiti maji pia lina wingi wa madini ya potasiamu, ambayo inafanya ya kuyeyuka kwa urahisi. Hii inafanya kazi kwa ufanisi katika kudhibiti kazi za misuli na neva ndani ya mwili. Potasiamu ina usemi katika mzunguko na kiwango cha mikazo ya misuli. Pia hudhibiti kazi za mishipa ya fahamu na kuhakikisha kuwa inafanya kazi kulingana na kile kinachohitajika.
- Huboresha Afya Ya Mishipa Ya Damu (Ateri)
Tikiti maji ni chanzo bora cha lycopene, ambayo inaweza kulinda seli zako dhidi ya uharibifu. Inaweza kupunguza hatari yako ya kupata ugonjwa wa moyo. Wingi wa arginine na citrulline ya tikiti maji pia ni nzuri kwa afya ya moyo wako.
Inasaidia katika kuimarisha mtiririko wa damu na kupunguza mkusanyiko wa mafuta ya ziada. Hii inapunguza zaidi uwezekano wako wa kupata shinikizo la damu. Hata wale wenye uzito mkubwa wanaweza kupunguza shinikizo la damu wanapokula tikiti maji mara kwa mara.
Mungu akubariki sana msomaji, nikaribishe kipindi cha maswali na maoni yako.
Kwa ushauri, tupigie: 0768 559 670/0712 181 626,
Arusha-Mbauda
Karibu sana!